Chuando Tan: Ο φωτογράφος από τη Σιγκαπούρη που «νίκησε» τον χρόνο
Τι κάνει ο Chuando Tan, αναρωτιούνται όλοι και διατηρεί την εμφάνιση 30χρονου, ενώ πάτησε τα...60;
Ο διάσημος φωτογράφος από τη Σιγκαπούρη, συνεχίζει να μονοπωλεί το παγκόσμιο ενδιαφέρον, καθώς η εμφάνισή του μοιάζει να αψηφά τους νόμους της βιολογίας.
Με προσωνύμια όπως «ο Ασιάτης βρικόλακας» ή «ο άνθρωπος που δεν γερνάει», έχει μετατραπεί σε ζωντανό σύμβολο του "ageing well".
Η φήμη του εκτοξεύτηκε το 2017, όταν στα 51 του χρόνια έγινε viral, αφήνοντας άναυδο το διαδίκτυο με τη φυσική του κατάσταση.
Σήμερα, έχοντας πατήσει τα 60, η εικόνα του παραμένει σοκαριστικά νεανική, ενισχύοντας τον μύθο του «πιο γοητευτικού θείου της Σιγκαπούρης».
Παρά την πίεση που παραδέχεται ότι νιώθει για να διατηρήσει αυτή την εικόνα, ο ίδιος επιμένει πως το μυστικό του δεν κρύβεται σε νυστέρια, αλλά στον τρόπο ζωής του.
Τα «μυστικά» της νεότητας του Chuando Tan
Αν αναρωτιέσαι πώς τα καταφέρνει, ο Tan είναι πολύ συγκεκριμένος όσον αφορά την καθημερινότητά του. Ακολουθούν περισσότερες λεπτομέρειες για τη ρουτίνα του:
1. Η αυστηρή διατροφή του (70% της επιτυχίας)
Ο Tan πιστεύει ότι η εμφάνιση εξαρτάται κατά 70% από το φαγητό και 30% από τη γυμναστική.
Για πρωινό καταναλώνει 6 ασπράδια αυγών και μόνο 2 κρόκους (για τη χοληστερίνη), συνοδευόμενα από αβοκάντο και μούρα.
Τα γεύματά του αποτελούνται κυρίως από ψητό κοτόπουλο με ρύζι, ψητά λαχανικά ή ψαρόσουπα.
Δεν πίνει καφέ ή τσάι (μόνο πολύ νερό), αποφεύγει το κάπνισμα και το αλκοόλ, ενώ το δείπνο του είναι πάντα ελαφρύ, συνήθως μια φρέσκια σαλάτα.
2. Η γυμναστική ρουτίνα
Δεν κάνει υπερβολές, αλλά έχει συνέπεια και κάνει βάρη 3 έως 4 φορές την εβδομάδα, για περίπου 30 λεπτά.
Αμέσως μετά τα βάρη, κάνει γρήγορο περπάτημα στον διάδρομο και ασχολείται με την μεγάλη του αγάπη.
Προσπαθεί να κολυμπάει καθημερινά για περίπου μία ώρα σε πισίνα το απόγευμα.
3. Ύπνος και ψυχολογία
Ο Tan θεωρεί τον ύπνο «ιερό».
Πιστεύει ότι η αναγέννηση των κυττάρων συμβαίνει τη νύχτα, γι' αυτό φροντίζει να κοιμάται πριν από τις 11:00 μ.μ. και να μην τρώει τίποτα 5-6 ώρες πριν ξαπλώσει.
Περιποίηση δέρματος
Παρά τις φήμες, ισχυρίζεται ότι έχει ευαίσθητο δέρμα και χρησιμοποιεί μόνο δύο προϊόντα: ένα ζελέ καθαρισμού προσώπου και μια ενυδατική κρέμα.
Έχει παραδεχτεί ότι στο παρελθόν δοκίμασε μία φορά botox, αλλά δεν του άρεσε το αποτέλεσμα και δεν το επανέλαβε. Για τα μαλλιά του, χρησιμοποιεί βαφή για να καλύπτει τις γκρίζες τρίχες, κάτι που είναι και η μόνη «τεχνητή» παρέμβαση που παραδέχεται.
Σήμερα, ο Chuando Tan έχει μετατοπίσει το ενδιαφέρον του από την εξωτερική εμφάνιση στην εσωτερική γαλήνη.
Όπως λέει και ο ίδιος, «ο χρόνος είναι ο μόνος αληθινός πλούτος».
Πλέον δίνει μεγαλύτερη σημασία στην επαφή με τη φύση και τον ήλιο, υπενθυμίζοντας στους ακολούθους του ότι η υγεία είναι μια μακροχρόνια επένδυση που ξεκινά από μέσα μας.
www.bankingnews.gr
Ο διάσημος φωτογράφος από τη Σιγκαπούρη, συνεχίζει να μονοπωλεί το παγκόσμιο ενδιαφέρον, καθώς η εμφάνισή του μοιάζει να αψηφά τους νόμους της βιολογίας.
Με προσωνύμια όπως «ο Ασιάτης βρικόλακας» ή «ο άνθρωπος που δεν γερνάει», έχει μετατραπεί σε ζωντανό σύμβολο του "ageing well".
Η φήμη του εκτοξεύτηκε το 2017, όταν στα 51 του χρόνια έγινε viral, αφήνοντας άναυδο το διαδίκτυο με τη φυσική του κατάσταση.
Σήμερα, έχοντας πατήσει τα 60, η εικόνα του παραμένει σοκαριστικά νεανική, ενισχύοντας τον μύθο του «πιο γοητευτικού θείου της Σιγκαπούρης».
Παρά την πίεση που παραδέχεται ότι νιώθει για να διατηρήσει αυτή την εικόνα, ο ίδιος επιμένει πως το μυστικό του δεν κρύβεται σε νυστέρια, αλλά στον τρόπο ζωής του.
Τα «μυστικά» της νεότητας του Chuando Tan
Αν αναρωτιέσαι πώς τα καταφέρνει, ο Tan είναι πολύ συγκεκριμένος όσον αφορά την καθημερινότητά του. Ακολουθούν περισσότερες λεπτομέρειες για τη ρουτίνα του:
1. Η αυστηρή διατροφή του (70% της επιτυχίας)
Ο Tan πιστεύει ότι η εμφάνιση εξαρτάται κατά 70% από το φαγητό και 30% από τη γυμναστική.
Για πρωινό καταναλώνει 6 ασπράδια αυγών και μόνο 2 κρόκους (για τη χοληστερίνη), συνοδευόμενα από αβοκάντο και μούρα.
Τα γεύματά του αποτελούνται κυρίως από ψητό κοτόπουλο με ρύζι, ψητά λαχανικά ή ψαρόσουπα.
Δεν πίνει καφέ ή τσάι (μόνο πολύ νερό), αποφεύγει το κάπνισμα και το αλκοόλ, ενώ το δείπνο του είναι πάντα ελαφρύ, συνήθως μια φρέσκια σαλάτα.
2. Η γυμναστική ρουτίνα
Δεν κάνει υπερβολές, αλλά έχει συνέπεια και κάνει βάρη 3 έως 4 φορές την εβδομάδα, για περίπου 30 λεπτά.
Αμέσως μετά τα βάρη, κάνει γρήγορο περπάτημα στον διάδρομο και ασχολείται με την μεγάλη του αγάπη.
Προσπαθεί να κολυμπάει καθημερινά για περίπου μία ώρα σε πισίνα το απόγευμα.
3. Ύπνος και ψυχολογία
Ο Tan θεωρεί τον ύπνο «ιερό».
Πιστεύει ότι η αναγέννηση των κυττάρων συμβαίνει τη νύχτα, γι' αυτό φροντίζει να κοιμάται πριν από τις 11:00 μ.μ. και να μην τρώει τίποτα 5-6 ώρες πριν ξαπλώσει.
Περιποίηση δέρματος
Παρά τις φήμες, ισχυρίζεται ότι έχει ευαίσθητο δέρμα και χρησιμοποιεί μόνο δύο προϊόντα: ένα ζελέ καθαρισμού προσώπου και μια ενυδατική κρέμα.
Έχει παραδεχτεί ότι στο παρελθόν δοκίμασε μία φορά botox, αλλά δεν του άρεσε το αποτέλεσμα και δεν το επανέλαβε. Για τα μαλλιά του, χρησιμοποιεί βαφή για να καλύπτει τις γκρίζες τρίχες, κάτι που είναι και η μόνη «τεχνητή» παρέμβαση που παραδέχεται.
Σήμερα, ο Chuando Tan έχει μετατοπίσει το ενδιαφέρον του από την εξωτερική εμφάνιση στην εσωτερική γαλήνη.
Όπως λέει και ο ίδιος, «ο χρόνος είναι ο μόνος αληθινός πλούτος».
Πλέον δίνει μεγαλύτερη σημασία στην επαφή με τη φύση και τον ήλιο, υπενθυμίζοντας στους ακολούθους του ότι η υγεία είναι μια μακροχρόνια επένδυση που ξεκινά από μέσα μας.
www.bankingnews.gr
Σχόλια αναγνωστών